Tarate de Psyllium, 500 g, Sano Vita

Psyllium este o planta din care se consuma doar invelisul semintei, datorita bogatiei de fibre alimentare solubile si insolubile, mucilagii si uleiuri pe care aceasta il contine. Au efect depurativ, emolient si calmant, constituind si un pansament al mucoasei intestinale. Stimuleaza si normalizeaza tranzitul intestinal si incetinesc absorbtia zaharului in sange.

Te-ai gandit vreodata cat de mult poate sa depinda starea ta de bine zilnica de sanatatea intestinului tau? Da, stim, nu suna deloc poetic, dar hai sa ne imaginam impreuna doua dimineti diferite: una in care te simti usor si plin de energie, gata sa cuceresti lumea si alta in care ai o senzatie de greutate, de disconfort la nivelul stomacului si tot ce ai vrea ar fi sa te bagi inapoi in pat, in loc sa te indrepti catre job. si cand te gandesti ca totul pleaca de la prozaica si banala vizita in locul acela in care pana si regele merge singur...

Suntem primii care o recunoastem: traim intr-o lume in care nu e mereu usor sa faci alegerile alimentare corecte. Ritmul accelerat cu care se misca toate uneori parca te ameteste si, in goana, nu mai stii ce sa alegi, de unde sa cumperi, cum sa te hranesti. stii numai ca iti doresti sa te simti mai bine.

Ai auzit de matura colonului? Daca nu, iti spunem noi!

Astazi te invitam intr-o incursiune in lumea fibrelor, cele care sunt in masura sa contribuie seminificativ la cresterea nivelului bunastarii tale, prin continutul lor de nutrienti esentiali atat in procesul de detoxifiere a organismului, cat si in procesul de slabire. Dintre ele, taratele de psyllium sunt ultima descoperire in materie de alimente revolutionare pentru sanatate, supranumite si matura colonului.


Ce este Psyllium: Informatii Generale

Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cultivata mai ales in India, dar si in tari cum ar fi Spania sau Franta, o planta din care se consuma numai asa-zisul invelis al semintei, bogat in fibre alimentare solubile si insolubile, mucilagii si uleiuri. Au efect depurativ, emolient si calmant, constituind in acelasi timp un pansament al mucoasei intestinale. Stimuleaza si normalizeaza tranzitul intestinal si incetinesc absorbtia zaharului in sange.

in medicina populara, taratele de psyllium sunt cunoscute in special datorita proprietatilor lor de accelerare a digestiei si imbunatatire a tranzitului intestinal, ceea ce inseamna, de fapt, sanatate curata. In Egiptul Antic, taratele de psyllium erau folosite in tratarea inflamatiilor cailor urinare si nu numai.


Beneficiile consumului de tarate de psyllium

In general consumul de fibre este benefic pentru buna functionare a organismului, iar taratele de psyllium reprezinta unele dintre cele mai importante in acest domeniu, dat fiind ca s-a descoperit ca ele contin de 14 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, produs care era, pana nu demult, cel mai apreciat pentru continutul sau ridicat de fibre. Ca sa iti faci o idee: 100 g psyllium contin circa 71 g de fibre solubile, in timp ce, in aceeasi cantitate de ovaz, gasim numai 5 g de fibre solubile.

Taratele de psyllium ajuta la slabit

Datorita continutului ridicat de fibre, taratele de psyllium pot fi de mare ajutor pentru cei care incearca sa scada in greutate, persoanelor care incearca sa tina o dieta de slabire si nu reusesc sau au nevoie de un sprijin suplimentar. Nu, ele nu te vor indeparta de tentatii, din pacate! dar au alte beneficii. Consumate cu 30 de minute inainte de masa, impreuna cu un pahar de apa, taratele psyllium isi vor mari volumul in stomac, dand senzatia de satietate si astfel nu vei mai fi tentat sa consumi alimente in exces, dimpotriva, vei micsora cantitatea ingerata, ajungand, in timp, sa slabesti. Pe termen lung, stomacul largit si dilatat de excesele alimentare repetate va reajunge la dimensiunile sale sanatoase si senzatia de foame se va diminua in mod natural.

Taratele de Psyllium reduc pofta de mancare

Datorita faptul ca induc o stare de satietate, nici pofta de mancare, care este cel mai mare dusman al tuturor dietelor de slabit, nu va mai fi aceeasi, ci mult diminuata, deci vei reusi sa iti tii mult mai usor sub control greutatea corporala. Vei constata ca te saturi cu mult mai putin si nu simti nevoia de mese la fel de imbelsugate.

Taratele de psyllium imbunatatesc digestia

Alimentele consumate vor reactiona in prezenta taratelor de Psyllium si digestia va fi mult mai usoara, in plus, ele ajuta la imbunatatirea miscarilor peristaltice ale stomacului si intestinului, antrenand in tranzit nu doar rezidurile alimentelor consumate recent, ci si cele de data mai indepartata, intrate in putrefactie si gata oricand sa provoace diverse infectii.

Taratele de psyllium ajuta la detoxifierea organismului

Fibrele de psyllium pot fi utile in special in timpul procesului de detoxifiere a organismului. Consumul regulat ajuta la mentinerea tractului intestinal sanatos, iar organismul va beneficia de mai multa energie si isi va imbunatati capacitatea de absorbtie a diferitelor substante nutritive. De asemenea, elimina gazele, combate balonarea si ajuta la eliminarea substantelor toxice acumulate. In acest fel scade chiar si riscul cancerului de colon.

Cate calorii au taratele de psyllium?

Din tabelul cu informatii nutritionale de mai jos poti vedea imediat nu doar faptul ca taratele de psyllium sunt extrem de sarace in calorii ci si, dimpotriva, foarte bogate in fibre, proprietati ce le transforma intr-un mare aliat al tuturor dietelor de slabire. Semintele de psyllium sunt si o sursa excelenta de acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6. In plus, furnizeaza organismului tau o multime de minerale, printre care crom, magneziu, potasiu si zinc, plus cateva vitamine importante, cum sunt cele din complexul B si vitamina C.

in 100 g de tarate de psyllium gasim:

189 de calorii

0.6 g grasimi

0.1 g carbohidrati

1.5 g proteine

28g fibre

Taratele de psyllium sunt potrivite si pentru dietele sarace in carbohidrati, pentru ca ele nu contin, asa cum se poate vedea mai sus, decat 0.1g carbohidrati la 100 de grame de tarate. De asemenea, sunt indicate in dietele hiperproteice, intrucat ajuta la digestie si combat constipatia care este, deseori, asociata cu acest tip de diete.

Taratele de psyllium ajuta la reducerea nivelului glicemiei

Este atestat stiintific faptul ca taratele de psyllium ajuta la reducerea nivelului glicemiei, intrucat au proprietatea de a intarzia absorbtia intestinala a zaharului si de a scadea nivelul insulinei dupa masa. Un studiu efectuat in anul 2005 si publicat in Journal of Ethnopharmacology (Volumul 2, 14 November 2005, paginile 202–207) atesta faptul ca, la cei 49 de pacienti inclusi intr-o cercetare intinsa pe parcursul a 8 saptamani, consumul de tarate de psyllium a imbunatatit semnificativ nivelul glicemic.
Consumul regulat de psyllium scade nivelul colesterolului

Un alt studiu, de aceasta data din anul 2008, publicat in Tratatul Phytomedicine (volum 15, paginile 153–159) ne vorbeste despre capacitatea taratelor de psyllium de a scadea nivelul colesterolului prin prevenirea absorbtiei lui de catre organism. 54 dintre cei 62 de pacienti inclusi in acest studiu au experiementat o scadere semnificativa a nivelului de colesterol dupa ce au consumat timp de 3 saptamani tarate de psyllium in mod regulat si constant.

Mai mult decat atat, psyllium contribuie la cresterea productiei de sucuri biliare, lucru care, la randul sau, ajuta la metabolizarea colesterolului din ficat si sange. Practic, daca ar trebui sa reducem toate beneficiile consumului de psyllium la numai trei cuvinte acestea ar fi: factor de echilibru.

Taratele de psyllium ajuta la prevenirea si tratarea dezechilibrelor digestive

Taratele de pasyllium au rolul de a ajuta la prevenirea si tratarea unei game largi de dezechilibre digestive, intrucat rolul lor este unul de reglare. Psyllium aduce echilibrul atat de necesar in colonul tau: calmeaza diareaa, absorbind lichidul in exces, combate constipatia, contribuind la miscarile peristaltice. Ca efect, reduce riscul aparitiei hemoroizilor si calmeaza manifestarile colonului iritabil, astfel incat este recomandat chiar inaintea sau imediat dupa interventiile chirugicale sau in cazul femeilor gravide care sufera de tulburari ale tranzitului intestinal din cauza sarcinii avansate.

Taratele de psyllium ajuta la prevenirea cancerului de colon

Asa cum am spus si anterior, taratele de psyllium elimina gazele, combat balonarea si ajuta la eliminarea substantelor toxice acumulate. Ele actioneaza ca un fel de pansament dezinfectant pentru colonul tau, cam in acelasi fel cum produsele care impiedica formarea pietrei actioneaza asupra instalatiilor tale sanitare. Datorita cosumului de psyllium se regleaza tranzitul alimentelor in intestine si intreg organismul este detoxifiat. In acest fel scade riscul cancerului de colon sau de infectii.

Trebuie adaugat si faptul ca, date fiind beneficiile taratelor de psyllium, pretul la care ele sunt comercializate pe piata nu este deloc mare. Le gasesti in magazinele care comercializeaza produse naturiste sau la plafar.


Compoziţie:

Tarate de psyllium (Plantago Ovata)


Mod de consum:

Cantitatea zilnica recomandata este de o lingurita in 250 ml de apa sau chiar mai mult. Trebuie sa ai in vedere ca taratele de psyllium absorb o cantitate mare de lichid, asadar pot sa duca la deshidratare, daca nu sunt insotite de multa apa. Unele persoane le folosesc in sucuri naturale din fructe si legume, supe sau chiar lapte vegetal. Altele consuma tarate de psyllium cu iaurt sau le pun in compozitia biscuitilor pe care ii coc la cuptor sau altor tipuri de prajituri de tip vegan. Poti face cu ele si painici. Totusi, pentru a preveni orice posibile reactii adverse, se recomanda introducerea treptata in alimentatie a semintelor de psyllium sau a preparatelor care le contin. Cantitatea zilnica poate fi impartita in mai multe portii si consumata in modalitati diferite, pana cand organismul se obisnuieste.

Care este cantitatea recomandata de tarate de psyllium?

Doza recomandata in mod normal este de maxim 1 lingura (2 lingurite) de tarate impreuna cu un pahar de 250 ml de apa. Spre deosebire de alte tipuri de seminte, psyllium trebuie baut imediat ce l-ai amestecat cu lichidul, pentru ca gelul rezultat din combinatie sa se formeze in stomac, si nu in paharul pe care il bei. In cazul in care organismul tau nu este obisnuit cu consumul de fibre sau cu dezintoxicarea, este recomandabil sa se ajunga la dozajul corect treptat, pentru a evita efectele secundare, cum ar fi balonare, flatulenta si crampele stomacale.

Consuma, de exemplu, tarate de psyllium dimineata sau seara, adaugate in iaurt, in loc de mic dejun, sau in supa, pe post de cina.


Forma de prezentare:

Punga cu 500 g.